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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

허벅지안쪽살 고민이에요...ㅠㅠ

다신등급

egocentric
  • 2014.07.20 00:23
  • 339
  • 4

허박지 안에 살이 늘어져있는댕....
엉덩이안쪽 힙업이랑...어떤 운동을해야할까요...

러닝머신 경사많이주고 운동하고 요가병행하는데....크게 효과가 없는거 같아요..

조언부탁해요....

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  • 정석
    악두 2014.07.21 05:08

    미친개 야~~ 어디나 미친개님이 진리구나...

    답글
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  • 다신
    미친개 2014.07.20 00:57

    요가도 하시면서 웨이트 같이 하세요 그럼 효과 봅니다 기름진 음식은 피하시고(하체와둔근으로체지방몰려요) 런닝경사도 좋은 운동이지만 나중에 인터벌로 바꾸세요 둔근 코어 운동(브릿지나응용동작) 해주시면 좋겠네요

    답글
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  • 초보
    새우! 2014.07.20 00:44

    허벅지는 스쿼트랑 런지죠!

    답글
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  • 정석
    초콜릿대지 2014.07.20 00:36

    근력운동하셔야할것같아요. 인터넷찾아보면많이나와요

    답글
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불면증

2014.07.19 조회수 : 236
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