다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지안쪽살 고민이에요...ㅠㅠ
egocentric
- 2014.07.20 00:23
- 339
- 4
허박지 안에 살이 늘어져있는댕....
엉덩이안쪽 힙업이랑...어떤 운동을해야할까요...
러닝머신 경사많이주고 운동하고 요가병행하는데....크게 효과가 없는거 같아요..
조언부탁해요....
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미친개 야~~ 어디나 미친개님이 진리구나...
요가도 하시면서 웨이트 같이 하세요 그럼 효과 봅니다 기름진 음식은 피하시고(하체와둔근으로체지방몰려요) 런닝경사도 좋은 운동이지만 나중에 인터벌로 바꾸세요 둔근 코어 운동(브릿지나응용동작) 해주시면 좋겠네요
허벅지는 스쿼트랑 런지죠!
근력운동하셔야할것같아요. 인터넷찾아보면많이나와요