다이어트 일기
04월 18일 (음식 1247kcal, 운동 838kcal)
H.M_52
- 2016.04.18 18:44
- 70
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아침식사 : 174kcal (13.95%)
| 죽 (1/2인분, 241g) | 174kcal |
점심식사 : 898kcal (72.01%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 양송이스프 (1회분, 20g) | 80kcal |
| 함박스테이크 (1인분) | 479kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| [크라운베이커리] 밤빵 (1회분, 30g) | 77kcal |
간식 : 175kcal (14.03%)
| 델몬트 매실 (1회분, 175g) | 100kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
운동 : 838kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 버피테스트 (10분) | 180kcal |
| 하늘자전거 (60분) | 360kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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