• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

163에58키로인데

다신등급

통통냐
  • 2014.07.20 00:33
  • 349
  • 5

헬스를하고잇는데 15분런닝머신으로가볍게시작하고 1시간동안근력운동하고 그후에1시간동안싸이클하는데 운동순서나운동방법추천좀해주세요ㅠㅠ

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 5
등록순 체크최신순 공감순
  • 초보
    포리 2014.07.20 01:56

    대단하세요

    답글
    |
    입력
  • 입문
    통통냐 2014.07.20 01:22

    감사합니다 저렇게게속운동하고식단조절하면 8키로감량하는데얼마나걸릴까요

    답글
    |
    입력
  • 다신
    미친개 2014.07.20 00:52

    지금 방식이 맞습니다 ^^ 적응하시면 웨이트 강도를 조금 늘리면서 진행하신후 유산소 또한 인터벌 스피닝 줄넘기등.. 세기를 조절하시면서 실시하시고 식단조절 잘하시면 좋아져요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    평생숙제 2014.07.20 00:40

    워밍업으로 몸을 덥혀주고 근력운동으로 에너지를 소비한 후에 다시 유산소 운동을 하면 지방이 빠져요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    초콜릿대지 2014.07.20 00:35

    근력운동후에유산소운동이요

    답글
    |
    입력
이전글

근육량 늘릴려면

2014.07.20 조회수 : 232
다음글

나이들수록..

2014.07.20 조회수 : 216
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 대단한ㄴ N
  2. 2 네@kiminyoung8 N
  3. 3 백투날씬 N
  4. 4 로즈두리 N
  5. 5 콩쥬스 N

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기