다이어트 일기
04월 18일 (음식 1116kcal, 운동 270kcal)
살좀찌지말입니다
- 2016.04.18 23:22
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아침식사 : 228kcal (20.43%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| [매일유업] 매일우유저지방&고칼슘 (1회분, 300g) | 114kcal |
점심식사 : 389kcal (34.86%)
| 쌀밥 (1인분, 75g) | 111kcal |
| 청경채 (1접시, 200g) | 28kcal |
| 쫄면 (1인분, 50g) | 89kcal |
| 두부 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 함박스테이크 (1/2인분) | 150kcal |
| 아메리카노 (1잔, 100ml) | 3kcal |
저녁식사 : 499kcal (44.71%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 오징어탕수 (1소접시, 100g) | 125kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 200g) | 80kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 100g) | 144kcal |
운동 : 270kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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