다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
경보를 하면 왜 유독 다리가 아플까요?
투더레프트x2
- 2016.04.19 00:54
- 127
- 4
저는 스쿼트나 다리를 들어올리는 등의 근육운동은 규칙적으로 해서 그런지 하면서 아프다고 잘느끼지않는데
이상하게 경보를 하면 유독 온몸이 아픈거같더라구요
달리기를 할때도 숨이 차기 이전에 먼저 몸이 무겁고 아픈기분이예요
이런 증상은 뭘까요..근육부족인가요? 그런데 왜 다른 고강도 근육운동을 했을때는 그다지 아픔을 느끼지않고 유독 걷기나 뛰기를 할때만 이럴까요
몸이 너무 둔하고 무거워진기분이예요ㅠㅠ..
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만수국 답변감사합니다ㅠ그렇군요...매일매일 아프더라도 걷고뛰면서 운동량을 점점늘려야겠네요!
다신슬슬 아 그렇군요 역시ㅠㅠㅠ기초도 안쌓고 쎈것부터 막 운동해서 그런가봐요..답변감사합니다ㅠㅠ
너무 처음부터 운동강도를 자신의몸보다 더 쎄게해서 그럴꺼에요ㅎ
빨리 속도로 걷으면 그만큼 근육도 빨리 쓰게 되서 더 아프겟죠?
다이어트 보면 강도 높은 운동이 더 살 빠지는 더 효과적이다라고 하자나요
그만큼 더 근육을 쓰고 소비를 한다는거죠.유산소운동 해도 근육은 다 써요
적응 되면 나중에는 그만큼 운동 해도 하나도 근육 당기는게 없을거에요