다이어트 일기
04월 18일 (음식 1653kcal, 운동 561kcal)
살빼라로이야
- 2016.04.19 03:45
- 27
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아침식사 : 120kcal (7.26%)
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 575kcal (34.79%)
| 현미밥 (1/2공기, 145g) | 221kcal |
| 연어스테이크 (1/2인분, 184g) | 288kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
저녁식사 : 798kcal (48.28%)
| 등갈비찜 (1인분) | 607kcal |
| 현미 (1/4회분, 25g) | 88kcal |
| 밀면 (1/4인분, 62g) | 103kcal |
간식 : 160kcal (9.68%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 초코칩쿠키 (1/4인분) | 70kcal |
운동 : 561kcal
| 러닝머신 걷기 (40분) | 201kcal |
| 산책 걷기 (180분) | 360kcal |
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