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다이어트 일기

04월 19일 (음식 4549kcal, 운동 902kcal)

다신등급

ARI27

  • 2016.04.19 06:06
  • 64
  • 0
아침식사 : 603kcal (13.26%)
감동란 (2개, 100g) 125kcal
계란치즈샌드위치 (1개, 136g) 318kcal
[서울우유] 서울우유모카라떼커피우유(살균) (1회분, 235g) 160kcal
점심식사 : 575kcal (12.64%)
[오봉도시락] 일품 도시락 (1인분, 250g) 538kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
저녁식사 : 2,996kcal (65.86%)
사과 (1.5회분, 150g) 85kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) 45kcal
[파리바게뜨] 똑똑하게나눠먹는호두롤 (1개, 144g) 420kcal
[뚜레쥬르] 보리카스테라 (1회분, 100g) 335kcal
[뚜레쥬르] 맘모스빵 (1개, 261g) 900kcal
생크림 (1작은컵, 100g) 359kcal
[CJ] 디팻 다이어트바 (1회분, 35g) 130kcal
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) 59kcal
콩시루떡 (1회분, 300g) 642kcal
간식 : 375kcal (8.24%)
카스테라 (1개, 100g) 335kcal
[이롬] 석류즙 (1회분, 80ml) 40kcal
운동 : 902kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 150kcal
싸이클 실내자전거 (90분) 700kcal
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