다이어트 일기
04월 20일 (음식 1284kcal, 운동 630kcal)
짝지찾기
- 2016.04.19 06:47
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아침식사 : 330kcal (25.70%)
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 100g) | 103kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
점심식사 : 446kcal (34.74%)
| 탕수육 (1.5회분, 150g) | 295kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 양배추찜 (2소접시, 200g) | 47kcal |
저녁식사 : 424kcal (33.02%)
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 잔멸치볶음 (3소접시, 60g) | 204kcal |
| 아몬드슬라이스 (2큰술, 30g) | 180kcal |
간식 : 84kcal (6.54%)
| 삶은계란 난백 (2개, 60g) | 29kcal |
| 삶은 계란 (1개, 35g) | 55kcal |
운동 : 630kcal
| 검도 (50분) | 350kcal |
| 고정자전거 (40분) | 280kcal |
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