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다이어트 일기

04월 19일 (음식 936kcal, 운동 413kcal)

다신등급

서현맘이요

  • 2016.04.19 07:25
  • 110
  • 0
아침식사 : 263kcal (28.10%)
스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) 160kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[동서식품] 카누(KANU) (1/2회, 50ml) 10kcal
점심식사 : 321kcal (34.29%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
저녁식사 : 224kcal (23.93%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) 90kcal
연두부 (1모, 250g) 102kcal
[CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1/2회분, 15g) 32kcal
간식 : 128kcal (13.68%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
훈제 메추리알 (2회분, 30g) 82kcal
운동 : 413kcal
바벨 데드리프트 (20분) 120kcal
스미스머신 벤치프레스 (20분) 160kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
플러터 킥스 (5분) 30kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal
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