다이어트 일기
04월 19일 (음식 1309kcal)
J발e
- 2016.04.19 07:39
- 45
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아침식사 : 303kcal (23.15%)
| 토마토 (1개, 140g) | 19kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
점심식사 : 240kcal (18.33%)
바나나1개/삶은계란 흰자3개/삶은계란 노른자1개
| 바나나 (1개, 143g) | 132kcal |
| 계란 노른자 삶은것 (1회분, 16g) | 57kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
저녁식사 : 312kcal (23.83%)
| 바나나 (1개, 140g) | 130kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 계란 노른자 삶은것 (1회분, 16g) | 57kcal |
| 호두 (3개, 14g) | 91kcal |
간식 : 454kcal (34.68%)
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
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