다이어트 일기
04월 18일 (음식 665kcal, 운동 476kcal)
응냥냥
- 2016.04.19 07:40
- 38
- 0
아침식사 : 154kcal (23.16%)
| 한살림사과당근즙 (1회분, 150ml) | 74kcal |
| [다논] 액티비아딸기요거트 (1회분, 80ml) | 80kcal |
점심식사 : 220kcal (33.08%)
| 두부 (1회분, 130g) | 102kcal |
| [오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1/2회분, 30g) | 42kcal |
| 단호박현미쌀과자 (1/4봉지, 20g) | 76kcal |
저녁식사 : 172kcal (25.86%)
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| 로만밀 식빵 (1개, 40g) | 106kcal |
| 샹달프잼 (1회분, 17g) | 36kcal |
간식 : 119kcal (17.89%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| GNC츄어블비타민C100 (5정, 10g) | 25kcal |
운동 : 476kcal
| 점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 마운틴클라이머 (5분) | 75kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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