다이어트 일기
04월 19일 (음식 2176kcal, 운동 420kcal)
테니스
- 2016.04.19 07:42
- 29
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아침식사 : 396kcal (18.20%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고등어 (1/4회분, 25g) | 67kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 머위나물 (1/2소접시, 38g) | 32kcal |
점심식사 : 533kcal (24.49%)
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 마늘 (1회분, 100g) | 120kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
간식 : 1,247kcal (57.31%)
| 부추부침개 (1소접시, 130g) | 171kcal |
| 무지개떡 (1개, 33g) | 78kcal |
| 막걸리 (1잔, 150ml) | 69kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 고구마튀김 (1/2인분, 72g) | 126kcal |
| [동화C&F] 미니약과 (1회분, 30g) | 144kcal |
| 꼬모 딸기 (1개, 100g) | 105kcal |
| 동태전 (1/2인분, 75g) | 134kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 420kcal
| 테니스 (30분) | 210kcal |
| 점핑 런지 (30분) | 210kcal |
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