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다이어트 일기

04월 19일 (음식 1949kcal, 운동 500kcal)

다신등급

곰돌이달님
  • 2016.04.19 07:49
  • 43
  • 0
아침식사 : 795kcal (40.79%)

백반 (1인분) 795kcal
점심식사 : 680kcal (34.89%)
육회비빔밤 (1인분, 450g) 680kcal
저녁식사 : 419kcal (21.50%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal
양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) 59kcal
방울토마토 1개 (7개, 140g) 42kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
간식 : 55kcal (2.82%)
[롯데] 아몬드초코쿠키 (1회분, 11g) 55kcal
운동 : 500kcal
빠르게걷기 (38분) 142kcal
계단오르기 걷기 (23분) 137kcal
보통 걷기 (90분) 221kcal
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