다이어트 일기
04월 19일 (음식 825kcal, 운동 582kcal)
챠우루사
- 2016.04.19 07:52
- 25
- 0
아침식사 : 260kcal (31.52%)
| [서브웨이] 터키브레스트샌드위치 (1/2개, 127g) | 143kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
점심식사 : 342kcal (41.45%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 19.5g) | 60kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
저녁식사 : 223kcal (27.03%)
| 방울토마토 (15.0개, 180g) | 30kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
운동 : 582kcal
날씬한 팔뚝살 1일차
| 자유영 수영 (60분) | 480kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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