다이어트 일기
04월 19일 (음식 1153kcal, 운동 905kcal)
두다다쿵짝
- 2016.04.19 07:54
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아침식사 : 276kcal (23.94%)
| 오징어버섯볶음 (1소접시, 65g) | 56kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 102g) | 155kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 고등어구이 (1토막, 10g) | 26kcal |
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
점심식사 : 405kcal (35.13%)
| 간코치 닭가슴살 비타민 (1회, 87g) | 100kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 60g) | 63kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 77g) | 115kcal |
| 군고구마 (1개, 30g) | 36kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 90g) | 43kcal |
| 게맛살무침 (1소접시, 45g) | 40kcal |
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
저녁식사 : 255kcal (22.12%)
| 간코치 닭가슴살 비타민 (1회, 100g) | 115kcal |
| 군고구마 (1개, 87g) | 104kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 미역 불린것 (1소접시, 90g) | 25kcal |
간식 : 217kcal (18.82%)
| 사과 (1회분, 56g) | 31kcal |
| 바나나 (1개, 95g) | 88kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
운동 : 905kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 125kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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