다이어트 일기
04월 19일 (음식 1535kcal, 운동 395kcal)
꼭빼자화이팅
- 2016.04.19 08:16
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아침식사 : 237kcal (15.44%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 오렌지 (1개, 195g) | 55kcal |
점심식사 : 799kcal (52.05%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 돈육감자탕 (1인분) | 178kcal |
| 삼치구이 (2토막, 144g) | 249kcal |
| 비엔나소세지 (2개, 16g) | 48kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 219g) | 46kcal |
저녁식사 : 354kcal (23.06%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 참치캔 (1캔, 30g) | 82kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 153g) | 92kcal |
| 김치볶음 (1인분, 45g) | 18kcal |
간식 : 145kcal (9.45%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 395kcal
| 사이드런지 (20분) | 120kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
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