다이어트 일기
04월 19일 (음식 1067kcal, 운동 193kcal)
hyxx.a
- 2016.04.19 08:18
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아침식사 : 294kcal (27.55%)
| 건포도 (1회분, 10g) | 27kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 100kcal |
| [파리크라상] 크림치즈데니쉬 (1개, 20g) | 53kcal |
| 호두 (2개, 10g) | 65kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 391kcal (36.64%)
| [더프레시]훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 123kcal |
| 청양고추 (3개, 24g) | 15kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 고기만두 (1/2회분, 50g) | 89kcal |
| 꽈배기 (1개, 20g) | 80kcal |
| 팥 (1소접시, 25g) | 77kcal |
저녁식사 : 336kcal (31.49%)
| 청양고추 (3개, 24g) | 15kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| [더프레시]훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 123kcal |
간식 : 46kcal (4.31%)
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 샐러리 (1/2소접시, 35g) | 4kcal |
운동 : 193kcal
| 런닝머신 걷기 (45분) | 193kcal |
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