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Ayumin🐱 아하 감사합니당 ㅎㅎ 아침에 계란을 좀 먹어야겟어요!!
학교 급식에는 다행히 영양 균형은 맞춰져 있을 것 같으니 딱 봐도 고지방이다 싶은 것들은 친구 주세요 ㅎㅎ
단백질이 거의 없다시피한...식단이네요 ㅜ 탄수화물(밥)양을 줄이시고 단백질량을 늘리세요 닭가슴살(100g)도 괜찮고 계란 흰자 두세개를 한끼에 추가시켜주세요 그리고 인바디검사 하셔서 기초대사량보다 적게 먹지 않도록 짜시는 게 좋을 것 같네요