다이어트 일기
04월 19일 (음식 1578kcal, 운동 366kcal)
동글2020
- 2016.04.19 08:36
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아침식사 : 314kcal (19.90%)
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회, 30g) | 120kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 220ml) | 88kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아몬드 (7.0개, 7g) | 49kcal |
점심식사 : 834kcal (52.85%)
| [동원] 고추참치 (1회분, 200g) | 250kcal |
| 쌀밥 (1인분, 300g) | 447kcal |
| 햄 (1회분, 60g) | 122kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 430kcal (27.25%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 93g) | 93kcal |
| 복숭아 통조림 황도 (1회분, 50g) | 29kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
운동 : 366kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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