다이어트 일기
04월 19일 (음식 2028kcal, 운동 939kcal)
릉여니
- 2016.04.19 09:00
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아침식사 : 593kcal (29.24%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) | 60kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [파리바게뜨] 부드러운 연유브레드 (1조각, 20g) | 71kcal |
| 소불고기볶음밥 (1인분, 250g) | 299kcal |
점심식사 : 891kcal (43.93%)
| 치즈라면 (1인분, 0g) | 671kcal |
| 치즈김밥 (1인분, 130g) | 220kcal |
저녁식사 : 544kcal (26.82%)
| [도미노피자] 닭가슴살샐러드 (1회분, 100g) | 205kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) | 60kcal |
| [투썸플레이스] 로얄밀크티쉬폰 (1조각, 95g) | 279kcal |
운동 : 939kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 잠자기 취침 수면 (630분) | 567kcal |
| 스쿼트(세트) (10회) | 4kcal |
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