다이어트 일기
04월 19일 (음식 1224kcal, 운동 416kcal)
만복이
- 2016.04.19 09:36
- 60
- 1
아침식사 : 395kcal (32.27%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 김치찌개 (1인분, 100g) | 60kcal |
| 김 (1회분, 5g) | 10kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
점심식사 : 316kcal (25.82%)
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 샐러리 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
저녁식사 : 319kcal (26.06%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 샐러리 (1소접시, 50g) | 5kcal |
간식 : 194kcal (15.85%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 꿀 (1회분, 8g) | 23kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| [테일러] 푸룬 (1봉, 10g) | 26kcal |
운동 : 416kcal
| 사이클 (20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
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김치찌개보기에도맛나보여요ㅠ