다이어트 일기
04월 19일 (음식 1701kcal, 운동 910kcal)
csm7076
- 2016.04.19 10:38
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아침식사 : 617kcal (36.27%)
| 돼지불고기 (1인분, 51g) | 108kcal |
| 찐고구마 (3개, 300g) | 384kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 두유 (1/2컵, 100ml) | 59kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
점심식사 : 800kcal (47.03%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 메추리알 (10회분, 88g) | 150kcal |
저녁식사 : 284kcal (16.70%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| 건새우 (1소접시, 20g) | 69kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
운동 : 910kcal
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
| 커브스 순환운동 (20분) | 260kcal |
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
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