다이어트 일기
04월 19일 (음식 1183kcal, 운동 353kcal)
백구양물어
- 2016.04.19 10:38
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아침식사 : 125kcal (10.57%)
| [삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
점심식사 : 705kcal (59.59%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 송이버섯구이 (1인분) | 80kcal |
| 유부초밥 (5개, 85g) | 510kcal |
저녁식사 : 353kcal (29.84%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
운동 : 353kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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