다이어트 일기
04월 19일 (음식 1613kcal, 운동 709kcal)
히야우
- 2016.04.19 10:47
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아침식사 : 561kcal (34.78%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) | 175kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 349kcal (21.64%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 두부 바나나 쉐이크 (1인분) | 221kcal |
저녁식사 : 498kcal (30.87%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
간식 : 205kcal (12.71%)
| [롯데] 핫식스 (1캔, 250ml) | 115kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
운동 : 709kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 헬스 (60분) | 495kcal |
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