다이어트 일기
04월 19일 (음식 1284kcal, 운동 170kcal)
Haye
- 2016.04.19 11:11
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아침식사 : 222kcal (17.29%)
| 호박고구마 (1회분, 70g) | 107kcal |
| [풀무원] 아임리얼 화이트 요거트 (1회분, 150ml) | 115kcal |
점심식사 : 580kcal (45.17%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 94g) | 134kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2.25g) | 10kcal |
| 닭카레튀김 (1소접시, 90g) | 204kcal |
저녁식사 : 452kcal (35.20%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 34g) | 48kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 98.6g) | 64kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 두부조림 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| [CJ] 참깨피넛드레싱 (1회분, 30g) | 90kcal |
간식 : 30kcal (2.34%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
운동 : 170kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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