다이어트 일기
04월 19일 (음식 2238kcal, 운동 350kcal)
김갑수
- 2016.04.19 11:23
- 79
- 0
아침식사 : 113kcal (5.05%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 550kcal (24.58%)
| [햇살푸드] 고구마닭가슴살 (2회분, 200g) | 221kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 김치찜 (1소접시, 60g) | 79kcal |
저녁식사 : 588kcal (26.27%)
| 고구마피자 (1/2인분) | 269kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 300ml) | 133kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
간식 : 987kcal (44.10%)
| [해태제과] 아이스파르페 (1개, 215ml) | 230kcal |
| 카스맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
| 오징어 (1회분, 200g) | 174kcal |
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 350kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 350kcal |
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