다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 및 운동 좀 봐주세요.
신디건호아범
- 2015.02.24 13:19
- 135
- 6
아침- 사과 1개, 아몬드 25g, 바나나1개, 저지방 우유
운동전 간식- 바나나 1개
점심- 닭가슴살 150g, 현미밥 1/4공기, 양상추, 방울토마토 6개, 저지방우유 또는 쥬스
저녁- 일반식
점심 운동 웨이트 40분
저녁 운동 복부운동 30분
남자 키 171/63으로 체중 유지하면서 복근 만들려는데 잘안되네요ㅠ
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졸업사진이코앞 관심 감사합니다.
비밀 댓글 입니다.
졸업사진이코앞 네ㅠ
비밀 댓글 입니다.
졸업사진이코앞 가족과 하루 한끼를 위해 어쩔수 없이 저녁에 일반식을 먹네요ㅠ
비밀 댓글 입니다.