다이어트 일기
04월 19일 (음식 458kcal, 운동 240kcal)
꿈낌꺌낄뀰
- 2016.04.19 12:22
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아침식사 : 186kcal (40.61%)
수제 그릭 요거트 한스푼 + 타임꿀 상추+계란흰자 샐러드 (올리브오일 1티스푼+포도식초+소금살짝) 바나나 2/3 + 사과 1/4 + 귤 1/2
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml) | 18kcal |
저녁식사 : 190kcal (41.48%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
간식 : 82kcal (17.90%)
| 쌀밥 (1인분, 20g) | 29kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 천혜향 (1/2개, 77g) | 29kcal |
운동 : 240kcal
| 필라테스 (60분) | 240kcal |
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