다이어트 일기
04월 19일 (음식 1243kcal)
김동호야
- 2016.04.19 12:22
- 26
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아침식사 : 172kcal (13.84%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 541kcal (43.52%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 98g) | 64kcal |
| 아삭이고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 35g) | 37kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
저녁식사 : 530kcal (42.64%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
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