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점심 폭식 괜찮은걸까요?ㅠㅠ
생쇼
- 2015.02.24 14:11
- 416
- 3
아침은 사과하나에 고구마 하나정도 먹는데
점심은 진짜 폭식해요 ㅠㅠ
살찌는 음식 많이 못먹게하려고 두부랑 묵 위주로 현미밥이랑 맛있는 반찬 하나해서 배를 거의 채우는데요 그러면 배가 불러서 엄청 빵빵해져요 그런데도 먹고싶은게 있으면 계속 먹어요ㅠㅠㅠㅠ 이상하게 자꾸 들어가네요
원래 작년 한해동안 7키로정도빼서 유지하고있었는데 지난주 한주동안 폭식해서 4키로가 늘었어요.....
너무 충격먹어서 저녁은 굶고있는데
점심폭식은 계속 되네요.....
먹은만큼 운동해서 성공은 뜨고있는데
배가 빵빵한데도 막 아 배불러 이런느낌이 안들고 계속 뭘 먹게되요
어떻게 고쳐야될까요??ㅠㅠㅠ
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조언해주신거 고려해서 규칙적으로 먹을수있는 식단을 짜봐야겠네요ㅠㅠ
몸이 지금 필요로하는 영양소 부족이 아닐까요.가령 비타민 이라든가 철분 탄수화물등등의 여러가지요 !!!
점심 폭식도 ...
저녁 굶는것도...
좋지 않은 듯요~~^^
점심도 칼로리,영양성분 점검해드시고
저녁에는 계란흰자,저지방우유,야채등등
칼로리낮고 배덜고프게하는음식들로
쪼금이라도 챙겨드셔요
다이어트는 장기전입니다^^
건강한 다이어트로 승리(˚ω˚)v