다이어트 일기
04월 19일 (음식 804kcal, 운동 736kcal)
다욧에목마른뇨자
- 2016.04.19 12:42
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아침식사 : 352kcal (43.78%)
| 방울토마토 (5개, 67g) | 10kcal |
| 청포도 (1회분, 36g) | 16kcal |
| 사과 (1회분, 52g) | 29kcal |
| 오렌지 (1개, 75g) | 21kcal |
| 찐고구마 (1개, 88g) | 112kcal |
| 구운달걀 (1개, 48g) | 72kcal |
| 삶은 계란 (1개, 54g) | 85kcal |
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
점심식사 : 452kcal (56.22%)
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
| 찐고구마 (1개, 82g) | 104kcal |
| 계란 흰자 (2개, 72g) | 38kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 166g) | 166kcal |
| 방울토마토 (5개, 58g) | 9kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 10g) | 19kcal |
운동 : 736kcal
| 바벨벤치프레스 (15분) | 120kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (22분) | 336kcal |
| 런닝머신걷기+달리기 (45분) | 250kcal |
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