부욕이 감사해요 ㅎㅎ

내가 짊어질 책임 몸에 무리는안오는데 할때마다 피로가쌓여서요 ㅠ

미친개 그렇군요...감사합니다

맞아요. 쉬어주면 빠져요ㅎㅎ

그냥 운동하다가 얼마 안했는데 벌써 몸에 무리오고 그러면 쉬세요. 저는 그게 일주일에 한두번 정도 와서 그때마다 쉬어요.

웨이트+유산소운동은 일주일에 3~4회 실시하는게 감량에 효과적입니다 운동할때 특히 유산소 운동은 노화를 일으키는 활성산소가 발생하기 때문에 일요일에는 휴식을 취하는것이 좋으면 무리없는 적당한 강도에서 하는 것도 좋습니다 활성산소 억제에 좋은 비타민이나 미네랄등이 풍부한 과일을 섭취하시면 도움이 됩니다 영양제도 챙겨먹으면 좋겠네요

44되자 뷔페까지는 무서워서못가겟네요유ㅠㅠ

푸둥이 점심으로닭가슴살김치볶음밥 290칼로리도안되는거만들어먹엇는데..

기필코다이어트 감사드려요!!오늘스트레칭해야겟군용

주미오 그니까요 ㅠㅠㅠ제가그것때문에고민중..