다이어트 일기
04월 19일 (음식 815kcal, 운동 862kcal)
호박젼
- 2016.04.19 14:58
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아침식사 : 416kcal (51.04%)
| 아보카도 (1회분, 20g) | 38kcal |
| 토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| [스타벅스] 크로와상 (1/2개, 17g) | 76kcal |
| [투썸플레이스] 숏라떼 (1컵, 280ml) | 115kcal |
| [파리바게뜨] 바게뜨 (1개, 40g) | 88kcal |
| 사과쥬스 (1컵, 200ml) | 88kcal |
점심식사 : 399kcal (48.96%)
| [오뚜기] 맛있는해물리조또 (1개, 300g) | 320kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 862kcal
| 러닝머신 걷기 (20분) | 77kcal |
| 레그프레스 (20분) | 140kcal |
| 레그 익스텐션 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 125kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 굿모닝 엑서사이즈 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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