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다이어트 일기

04월 19일 (음식 815kcal, 운동 862kcal)

다신등급

호박젼

  • 2016.04.19 14:58
  • 26
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아침식사 : 416kcal (51.04%)
아보카도 (1회분, 20g) 38kcal
토마토 (1개, 30g) 4kcal
양파 (1개, 20g) 7kcal
[스타벅스] 크로와상 (1/2개, 17g) 76kcal
[투썸플레이스] 숏라떼 (1컵, 280ml) 115kcal
[파리바게뜨] 바게뜨 (1개, 40g) 88kcal
사과쥬스 (1컵, 200ml) 88kcal
점심식사 : 399kcal (48.96%)
[오뚜기] 맛있는해물리조또 (1개, 300g) 320kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
운동 : 862kcal
러닝머신 걷기 (20분) 77kcal
레그프레스 (20분) 140kcal
레그 익스텐션 (20분) 140kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (25분) 125kcal
크런치 (20분) 160kcal
굿모닝 엑서사이즈 (10분) 60kcal
보통 걷기 (60분) 120kcal
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