다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 보통 몇 칼로리로 제한 두세요??
쏘쏘소소
- 2016.04.19 16:03
- 172
- 3
저는 1500에 맞춰서 하고 있는데
주변에서는 그게 너무 많다고 하고...
강도높은 운동은 아니지만 한시간씩
꾸준히 유산소 운동을 하고 있고
생활을 하기 위해서는 이 정도는 먹어야 하지 않나
싶은데...너무 높은 걸까요?
단기간에 빼려는 건 아니고요!
한달에 3키로 정도로 천천히 빼려고 해요
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제가 고도비만도아니고 한달에 3키로정도씩만빼자하고 헬스를 하며 1200~1500을먹었는데 근력 운동 때문도 있겠지만 한달에 1키로도 안빠졌어요 기초대사량1400정도이고 권장칼로리가 그이상인데두요
유산소운동만 하신다면 가능하실수도 있지만 근력운동은 반드시해야하는부분이예요
참고하셔서 계획세워보세요
사람따라 달라요 전 700~1000사이요 소화능력딸려서 못먹는것일뿐 더먹을수도 있어요 고기같은거요 ^^*
솔직히 다욧하실거면 1200정도가 딱 좋아요 ^^*
비밀 댓글 입니다.