다이어트 일기
04월 19일 (음식 1458kcal, 운동 655kcal)
옌씨
- 2016.04.19 17:12
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점심식사 : 726kcal (49.79%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 오징어젓무침 (1/4인분) | 7kcal |
| 콜라비 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| 과일샐러드 (3/4인분, 90g) | 90kcal |
| 한끼 현미 누룽지 (1.5봉, 75g) | 292kcal |
| 허니버터아몬드 (1/2회분, 7g) | 90kcal |
저녁식사 : 732kcal (50.21%)
| 영양돌솥밥 (3/4공기, 97g) | 288kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 도토리묵 (3/4중간접시, 75g) | 34kcal |
| 두부전 (1개, 32g) | 49kcal |
| 고등어조림 (1/2토막, 50g) | 65kcal |
| 명태조림 (1/4인분, 30g) | 27kcal |
| 두릅 (3/4회분, 75g) | 15kcal |
| 식혜 (1/2컵, 100ml) | 104kcal |
운동 : 655kcal
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 앉아있기 (330분) | 330kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
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