다이어트 일기
04월 19일 (음식 592kcal, 운동 400kcal)
dami_
- 2016.04.19 17:45
- 22
- 0
아침식사 : 304kcal (51.35%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 삽겹살 (1/2회분, 40g) | 132kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 30g) | 44kcal |
| 미역국 (1/2대접, 50g) | 11kcal |
저녁식사 : 126kcal (21.28%)
| 쌀밥 (1/4인분, 30g) | 44kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 15g) | 51kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 10g) | 15kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 3kcal |
간식 : 162kcal (27.36%)
| [농심] 바나나킥 (1봉지, 20g) | 90kcal |
| [농심] 새우깡 (1/2봉지, 15g) | 72kcal |
운동 : 400kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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