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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

친구들 만날때마다 힘들어요..

다신등급

penguin♥

  • 2015.02.24 22:08
  • 246
  • 11

오늘도 하루 권장 식단 칼로리가 800kcal인데 평상시에도 1000kcal~1200kcal정도 먹고 운동으로 태우면 겨우 10kcal 남기고 합격하는 편인데, 오늘 친구들과 만났더니 딱히 배를 채우는 밥은 안먹었는데 간식을 이것저것 찔찔 먹었더니 1800kcal를 먹었어요..
같이 먹으면서도 중간중간 화장실 가서 다 토해내고 다시 와서 있다보면 배고파서 또 집어먹다 또 토해내고 이랬는데도 결국 1800kcal나 먹어서 운동해도 초과칼로리가 800kcal가 넘는걸 보니 진짜 다 토해내고 싶고 왜 이렇게 먹었나싶고 막 스스로가 절제 하나 못하는 사람인거 같아서 극도로 우울해져요.. 이거 어떡하죠..? 지금도 배고파서 먹어놓고 먹으면 미쳤다 생각하고 또 토해내요..

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  • 지존
    penguin♥ 2015.02.25 07:55

    헤어드라 네 고맙습니다ㅠㅠ 제가 너무 조급하게만 생각했나봐요.. 조언 감사합니다~

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  • 정석
    헤어드라 2015.02.25 00:11

    먹는걸 토하고 또먹고 하면 나중엔 거식증생겨요. 다이어트도좋지만 건강이 먼저잖아요? 더건강해지려고 다이어트하는건데..조금만 마음을 여유있게 가지고 해보세요~ 예쁜 생각을 해야 얼굴도 이뻐진다네요:)

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  • 지존
    Ayumin 2015.02.24 23:27

    penguin♥ 적은편은 아니시지만 특별한 약속이 있을땐 운동량을 조금 늘려주시는 것도 한 방법인 것 같아요~

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  • 지존
    penguin♥ 2015.02.24 22:48

    위대한치킨 단기간에 쫙 빼고싶은 마음에 이렇게 했는데 역시 무리인가요..??ㅠㅠ 지금이라도 목표치를 좀 바꿀까봐요ㅠㅠ

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  • 지존
    penguin♥ 2015.02.24 22:48

    Ayumin🐱 특별히 운동 프로그램을 끊은게 아니라 집에서 30일 도전하고 하루 만보걷기 하고 이러는 정도라서 더 그런가봐요.. 운동량은 평소 400kcal~500kcal 소모하는데 너무 적은건가요..??ㅠㅠ

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  • 지존
    penguin♥ 2015.02.24 22:46

    여자사람ㅇㅇ 진짜 이게 장난아니게 스트레스인게 제가 8kg 가량을 뺐는데 아무도 알아봐주지 않는데다 하체는 하나도 안빠지고 금방 빠지고 그만큼 또 금방 찌는 상체부위가 빠져서 정작 실제로 보면 진짜 차이가 안나긴 해요.. 그래서 더 스트레스를 받는거 같아요 나름 한다고 열심히 해서 살은 뺐는데 결과는 몸무게 숫자만 달라졌지 외향은 별거 없다는 사실이 너무 절망적이네요..

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  • 정석
    위대한치킨 2015.02.24 22:46

    너무 무리하게 다이어트 계획을 세우셨네요. 하루 섭취 칼로리가 적어도 1000이상이 되도록 설정하셔야 합니다. 아니면 나중에 요요 오실 거에욥

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  • 지존
    Ayumin 2015.02.24 22:45

    운동을 많이 하세요 ㅎㅎ 시간 조금만 내시면 먹은거 다는 아니더라도 반정도는 소모 가능할것 같은데... 제가 하루에 운동으로만 보통 1300~1600 소모하거든요 전혀 불가능한 일은 아니에요 너무 상심하지 마시구요 ㅠㅠ

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  • 입문
    여자사람ㅇㅇ 2015.02.24 22:44

    저도 식구들이 그런데ㅠㅜ 그 마음 알아요.저는 진짜 살 빼려고 하는데 하루 정도는 괜찮아~.이러면서...ㅠㅜ

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  • 지존
    penguin♥ 2015.02.24 22:30

    대지야살빼 도와준다기 보다는 다들 통통한 편이라 하루 정도야 어때~ 이러면서 대충대충 넘기는 스타일이라 차라리 안나가면 모를까 만나서 그렇게 말을 하기가 힘드네요ㅠㅠ 그렇다고 아예 안만나기에는 직장인으로써 다 모이기가 힘들어서 다들 시간내서 한번씩 겨우 만나는거라 혼자 빼기도 그렇구요ㅠㅠ

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