다이어트 일기
04월 18일 (음식 1371kcal, 운동 553kcal)
서현맘이요
- 2016.04.19 18:00
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아침식사 : 233kcal (16.99%)
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 홈밀크 (1컵, 100ml) | 70kcal |
| [동서식품] 카누(KANU) (1회, 100ml) | 20kcal |
점심식사 : 838kcal (61.12%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) | 160kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
저녁식사 : 300kcal (21.88%)
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 찹쌀유과 (5개, 30g) | 125kcal |
| 찹쌀유과 (5개, 30g) | 125kcal |
운동 : 553kcal
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 빌리부트캠프 (30분) | 329kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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