다이어트 일기
04월 19일 (음식 2193kcal, 운동 104kcal)
친김군
- 2016.04.19 18:34
- 19
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아침식사 : 4kcal (0.18%)
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
점심식사 : 1,256kcal (57.27%)
| 수수밥 (1공기, 130g) | 454kcal |
| 달걀찜 (1소접시, 105g) | 147kcal |
| 고등어 (1회분, 100g) | 271kcal |
| 깍두기 (1인분, 70g) | 22kcal |
| 부대고기찌개 (1인분) | 362kcal |
저녁식사 : 813kcal (37.07%)
| 쌀밥 (1인분, 250g) | 372kcal |
| [청정원] 한입돈까스 (8개, 92g) | 240kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 순두부국 (1인분) | 151kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 오이생채 (1인분, 60g) | 24kcal |
간식 : 120kcal (5.47%)
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 104kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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