다이어트 일기
04월 19일 (음식 904kcal, 운동 188kcal)
승빈승결맘
- 2016.04.19 21:36
- 39
- 0
아침식사 : 144kcal (15.93%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 미역국 (1대접, 150g) | 33kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 35g) | 37kcal |
점심식사 : 380kcal (42.04%)
| 상추 (4회분, 400g) | 72kcal |
| 쌀밥 (1인분, 90g) | 134kcal |
| 고추장불고기 (1소접시, 96g) | 174kcal |
저녁식사 : 240kcal (26.55%)
| [파리크라상] 우유식빵 (1회분, 70g) | 190kcal |
| [오뚜기] 블루베리쨈 (1작은술, 20g) | 50kcal |
간식 : 140kcal (15.49%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
운동 : 188kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 런지(세트) (80회) | 128kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
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