요새 다욧용 대체식 많던데~ 하나쯤은 집에 두는것도 나쁘지 않은듯해요. 대신 물많이 마시기! 녹차니허브차니 그런거말고 순수한물을 무조건 2리터이상 마셔요

저는아침점심은일반식먹고 저녁은 허벌라이프를먹는데요
원래는 아침저녁 2번쉐이크에 점심은일반식인데
그렇게했더니 도저히안되겠는 아줌씨라ㅜ
약속있는 날은 그 끼니만 먹고 나머지 끼니는 허벌라이프로 대체해요
허벌아니더라도 대체식 있으면 그거드시면 될꺼같아요
저도 잘참다가 폭식ㅋㅋ

전..폭식하면 다음날..안먹어요~~
위에 무리도 간 상태고해서..물만 먹으면서 관리해요

전사실 운동으로 감당되는 칼로리는 운동하는데
도저히 감당안되는 칼로리는 토해버려서 그냥 먹어도 감당 될정도로만 먹구 운동해요ㅠ
토하는거 너무 힘들고 괴롭더라구요
하루 이틀 참다보면 아까워서 안먹게되요 ㅋㅋ

그냥 하던대로 다이어트해요.걱정하는만큼 늘진 않더라고요