다이어트 일기
04월 19일 (음식 1349kcal, 운동 181kcal)
씐나씐나
- 2016.04.19 22:48
- 13
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아침식사 : 717kcal (53.15%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 210g) | 349kcal |
| 머위나물 (1소접시, 77g) | 65kcal |
| 백설햄 비엔나 (1회분, 100g) | 303kcal |
점심식사 : 476kcal (35.29%)
| 삼각김밥 전주비빔밥 (1개, 100g) | 186kcal |
| [농심] 신라면 미니컵 (1회분, 65g) | 290kcal |
간식 : 156kcal (11.56%)
| 군옥수수아이스크림 (1개, 140g) | 156kcal |
운동 : 181kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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