다이어트 일기
04월 19일 (음식 1857kcal, 운동 1014kcal)
물만난물GO기
- 2016.04.19 22:57
- 25
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아침식사 : 390kcal (21.00%)
| [롯데리아]불고기버거 (1회분, 154g) | 390kcal |
점심식사 : 774kcal (41.68%)
| 공기밥 (1공기, 230g) | 339kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 171g) | 226kcal |
| 고추장멸치볶음 (1인분) | 199kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 693kcal (37.32%)
| [농심] 육개장 라면 (1봉, 116g) | 515kcal |
| 닭다리튀김 (1토막, 60g) | 178kcal |
운동 : 1,014kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 전력질주(달리기) (10분) | 100kcal |
| 서있기 (300분) | 428kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (12회) | 75kcal |
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