Ayumin🐱 아.정말이예요?원래근육량올리기가쉽지가않은거네요.저는저만안되는건줄..알고ㅎㅎ

한달도 안되서 0.6kg 근육량 올리신거면 많이 올리신 거 아닌가요 ㅎㅎ 게다가 체중도 적으신데 근손실이 없고 오히려 근육량 늘어났다는 건...

핑코♥ 키는158이예요.제가아침엔계란흰자2개.고구마or늙은호박150g
점심닭가슴살100g각종야채들30g씩방울토마토4개
저녁은연두부양념없이반모먹고있거든요..운동은대략근력운동1시간유산소1시간전신운동1시간정도요..뭐가문제일까요?고쳐야는게있나요?ㅠ

키가몇이신데요????근육량늘리시려면 잘드시고 근력위주운동병행..몸무게내려가면당연 수치 적게나오구요...근육량은 한달에도 1kg올리기 힘들다고들었어요^^ 그만큼 근력운동 많이해야겠지요ㅎㅎ

은정♥ 가정용인바디인터넷에쳐보시면제품다양해요~

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