다이어트 고민&질문
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저녁 운동후 프로틴?단백질쉐이크 먹는거 좋나요?
유리아야
- 2016.04.20 00:50
- 228
- 5
저녁 운동후 프로틴?단백질쉐이크 먹는거 좋나요?
살 빼면서 건강한 몸 만들려고 근력운동도 하고 있는데 저녁이라 뭐 먹는게 좀 부담스러워요ㅠㅠ 운동 후 단백질 쉐이크먹는게 좋나요, 아님 그냥 굶는게 더 좋나요? 아시는 분 알려주세요~
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저도 단백질 쉐이크 아니먄 계란 흰자만 해수 2개 먹어요!! 운동 후에 근손실 방지? 그걸 위해서 라듀 먹는게 좋다규 들었어요!!
감사합니다~!^-^
운동후에 그리고 자기전에 단백질 먹어주는게 회복도 빠르고 좋대요
프로틴중에도 살찌지 않는것들도 많아요 😊
계란한개요 ^^*
비밀 댓글 입니다.