다이어트 일기
04월 20일 (음식 1657kcal, 운동 373kcal)
Jack뚱뚱
- 2016.04.20 05:23
- 35
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아침식사 : 701kcal (42.31%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [CJ] 햇반 100%현미로지은밥 (1회분, 130g) | 225kcal |
| [오뚜기] 마일드참치 (1캔, 200g) | 300kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 초록마을 사과주스 (1회분, 190ml) | 89kcal |
점심식사 : 761kcal (45.93%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 돼지고기수육 (1인분, 250g) | 449kcal |
| 풋고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 223g) | 40kcal |
저녁식사 : 187kcal (11.29%)
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 190g) | 100kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
간식 : 8kcal (0.48%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
운동 : 373kcal
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 298kcal |
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