다이어트 일기
04월 20일 (음식 615kcal, 운동 1482kcal)
광사마
- 2016.04.20 07:06
- 53
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아침식사 : 356kcal (57.89%)
아침
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 당근 (1토막, 40g) | 13kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 찐고구마 (1개, 170g) | 217kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 블랙커피 (1잔, 350ml) | 9kcal |
| 레모나 (1포, 2g) | 6kcal |
점심식사 : 245kcal (39.84%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
간식 : 14kcal (2.28%)
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 블랙커피 (1잔, 350ml) | 9kcal |
운동 : 1,482kcal
| 싸이클 실내자전거 (66분) | 702kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 240kcal |
| 플랭크 (30분) | 180kcal |
| 탁구 (90분) | 360kcal |
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