다이어트 일기
04월 20일 (음식 1417kcal, 운동 300kcal)
roseline0709
- 2016.04.20 07:22
- 28
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아침식사 : 479kcal (33.80%)
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 120g) | 144kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 10g) | 14kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 15g) | 12kcal |
| 배추김치 (1인분, 15g) | 2kcal |
점심식사 : 516kcal (36.41%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 파프리카 (1회분, 70g) | 14kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 꼬마김밥 (1줄, 50g) | 14kcal |
| [신라명과] 치즈크림빵 (1개, 65g) | 224kcal |
저녁식사 : 422kcal (29.78%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 갈치구이 (1토막, 52g) | 73kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 60g) | 15kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 두릅무침 (1소접시, 43g) | 31kcal |
운동 : 300kcal
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
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