다이어트 일기
04월 20일 (음식 1136kcal, 운동 1050kcal)
체지방17
- 2016.04.20 08:18
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아침식사 : 286kcal (25.18%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 60g) | 225kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 586kcal (51.58%)
| 육회비빔밤 (3/4인분, 337g) | 510kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
저녁식사 : 134kcal (11.80%)
| 청포도 (1회분, 200g) | 94kcal |
| 콜라비 (1회분, 150g) | 40kcal |
간식 : 130kcal (11.44%)
| [크라운] 참그레인 (1회, 29g) | 130kcal |
운동 : 1,050kcal
| 케이블 트라이셉스 익스텐션 (40분) | 280kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 540kcal |
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