다이어트 일기
04월 20일 (음식 690kcal, 운동 320kcal)
초야에
- 2016.04.20 08:25
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아침식사 : 523kcal (75.80%)
| 통밀빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 슈퍼곡물 렌틸&귀리 (1회, 20g) | 80kcal |
| 치즈바게트빵 (1회분, 100g) | 277kcal |
저녁식사 : 124kcal (17.97%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
간식 : 43kcal (6.23%)
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
운동 : 320kcal
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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